3 avainta henkiseen koulutukseen itsensä parantamiseksi
Psykologia on kurinalaisuutta, joka implisiittisesti on ollut vuosisatoja, mutta muodollisesti tuskin on sata vuotta. Koko sen lyhyt elämässä monet haarat ovat kehittyneet itse psykologiassa, monia täydentäviä mutta ristiriitaisia. Psykoanalyysi, Gestalt tai käyttäytymismalli olisivat joitakin lähestymistapoja, mutta kaikki heistä ehdotti samanlaista tehtävää: ratkaista mielenterveyden ongelmat .
Psykologian yleisellä tasolla on yhteinen käsitys mielenterveyden ongelmien ratkaisemiseksi. Itse asiassa, jos kirjoitamme "psykologeja" google -kuviin, löydämme suurimman osan tuloksista, jotka edustavat tätä ammattimaista palvelevaa asiakasta, jotka ovat näkyvästi vaikuttaneet ja kääntyneet klassiseen ja vanhentuneeseen divaaniin.
Toisaalta tämä käsitys rajoittaa psykologin työtä hänen kliiniseen tilanteeseensa ja meidän on vielä katkaistava tiettyjä esteitä, kun löysimme psykologeja kouluissa, yrityksissä tai urheilujoukkueissa , joiden työmäärät eroavat merkittävästi keskenään. Toisaalta, vakavin seuraus tästä käsityksestä eletään kuulemisessa.
Psykologia on enemmän kuin hoidettaessa häiriöitä
Ja on se, että valtaosa ihmisistä, jotka menevät psykologiin viimeisenä vaihtoehtona, kun hän on ottanut riittävästi aikaa rajaan ja päättänyt epätoivon hedelmän. On selvää, että tämä merkitsee potilaalle suurempaa ponnistelua ratkaista alkuperäisen kysyntänsä tai "ongelmansa" ja suuremman määrän istuntoja, jotka merkitsevät suurempaa taloudellista kulutusta.
Siksi viime aikoina elämme psykologian kehitystä, joka estää parempaa hoitoa henkilökohtaisen kehityksen näkökulmasta. Mitkä ovat mielenterveyden koulutuksen tarpeellisia alueita?
- Quuizás kiinnostaa sinua: "Henkilökohtainen parannus joustavuuden kautta"
Henkisen koulutuksen osa-alueita, joita hoidetaan itsensä kehittämisessä
Jos ajattelemme ystäviämme, kumppaneitamme, lapsiaan, kumppaneitamme tai itseämme, ymmärrämme, että on olemassa tiettyjä mielenterveyshäiriöitä, ovat alttiita tehokkaammalle hallinnoinnille . Joitakin yleisimpiä ilmiöitä ovat:
1. Stressi
Stressi on mukautuva vastaus vaativaan tilanteeseen, joka antaa meille mahdollisuuden toimia optimaalisella tasolla tietyn ajan . Tämä viimeinen vivahde on avain, joka erottaa tämän adaptiivisen stressin kroonisesta tai patologisesta.
Oireet kuten unihäiriöt tai ruokinta, ahdistuneisuus, päänsäryt ja selkä- tai hiustenlähtö ovat stressiin liittyviä, ja kyllä, on totta, että monet meistä eivät voi välttää elämää vaativassa ympäristössä, mutta kognitiotamme , tunteet ja käyttäytyminen tässä tilanteessa on se, mikä voi olla erilainen.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Stressin tyypit ja sen laukaisijat"
2. riippuvuudet
Ei ole tarpeen olla koukussa heroiini kärsii riippuvuus. Itse asiassa, ei ole tarpeen kiinnittää ainetta . Teknologisen vallankumouksen keskellä älypuhelimet, videopelit tai Internet ovat todennäköinen riippuvuuden lähde, ja jos haluamme olla jotain ärsykettä, vaikuttamaan työhömme tai yhteiskuntaelämään tai näyttämään usein ärtyneitä oireita, tarvitsemme tiettyjä suuntaviivoja "irtisanoa".
3. Pari
Puhumme riippuvuuksista, emme voi lopettaa viittaamatta siihen, mikä tapahtuu rakkauden kiinnostuksen edessä. Oireet ovat samankaltaisia kuin edelliset, ja lisätty vaara, että emme hallitse riippuvuuden ärsykkeen kohdetta. Mutta jos se tuntuu vaikealta, erillinen maininta on elämän hallinta kuin pari kerran perustettu. Vakuutus, empatia tai ajanhallinta ne ovat taitoja, jotka on otettava huomioon, ja jos heitä ei saada riittävästi huomiota, he voivat tehdä rakkauselämästä niin tyydyttävän kuin haluaisimme, ja saataisiin loppumaan, johon voimme pudota masennustiloihin tai jälleen, riippuvuus.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 yleisimpiä ongelmia suhteissa"
Oppiminen huolehtimaan itsestämme ajoissa
Todennäköisesti hyvin perustasolla tämän pienen artikkelin lukija on pystynyt tunnistamaan enemmän tai pienemmässä määrin joitain tässä kuvatuista ilmiöistä. Olemme viettäneet viikon jokaisena viikossa huonosti rasituksen takia, olemme raivostuneet siitä, ettemme pääse älypuhelimiin tai olemme käyneet läpi murroksen tai myrskyn henkilökohtaisen suhteen.
On totta, ettemme koskaan tiedä, voivatko nämä henkiset valtiot olla siemeniä, jotka ityvät jotain vakavammin, mutta tämän artikkelin tarkoituksena on osoittaa, ettei ole tarpeen mennä niin pitkälle, että jos voimme päivittää päivittäin menemällä asiantuntijaan , ei ole välttämätöntä odottaa ongelmaa ja samalla tavoin, että yhä useammat ihmiset menevät kuntosalille ilman kärsimyksiä vammoista tai vaivoista, henkilökohtainen kehitys ei pysähdy mielenterveystyönä, mielialan kuntosali, jonka avulla pystymme optimoimaan elämäntyytyväisyyttä.
