yes, therapy helps!
3 tärkeää osaa mukautumaan uuteen maahan

3 tärkeää osaa mukautumaan uuteen maahan

Huhtikuu 20, 2021

Muuttumisprosessi, joka liittyy elämään toisessa maassa, on sellainen tilanne, jota kukaan voi arvostaa psykologisena epävakaudena.

On olemassa erilaisia ​​syitä, joiden vuoksi ihmiset päättävät siirtyä alueelta toiseen, maastamuuttoa (henkilökohtaisen vakauden parantaminen, mahdollisuuksien etsiminen ja syntymän vaikeudet), ja tämä muutos tuo mukanaan joukon tärkeitä tekijöitä.

Houkutteleva, vaativa haaste

Siirtyminen ilman riittävää valmistelua voi johtaa huonosti sopeutumiseen uuteen paikkaan, tunne syyllisyyttä, surun tunne, joka ilmaistaan ​​tyhjyyden, lannistumisen ja turhautumisen tunteina, kun ei ymmärretä, mitä tapahtuu, ovat eräitä tekijöitä, jotka voivat vaikeuttaa siirtymistä.


Siksi on tärkeää pohtia seuraavia kolmea näkökohtaa.

1. Itsetietoisuus: tuntee itseäsi kovaa hetkiä

Tunne-tunteen teorian mukaan, itsetuntemus on avainasemassa voittaessa ja onnistumisessa kaikissa tilanteissa periaatteessa on tunnustettava, että tunnet tällä hetkellä (iloa, surua, syyllisyyttä) ja mikä on syy tähän tunteeseen, tunne itsesi helpottamaan sosiaalista ja kulttuurista sopeutumista uudessa kontekstissa, ymmärrystä ja tunnetta. tunteemme edistävät miellyttäviä tunteita.

On luonnollista, että joissakin tapauksissa on tunteita yksinäisyydestä , johtuen sukulaisten ja tapojen paikoista, surua ja nostalgiaa fyysisestä etäisyydestä halusta nähdä rakkaitaan tai olla tavanomaisissa paikoissa ennen. Näiden tunteiden ymmärtäminen on antaa heille mahdollisuus pitää lyhyemmässä ajassa kysymyksiä, kuten: mitä tunnen ja mistä syystä minun on tuntea sen? Mitä tunnen tarvitsevani? Mitä voin parantaa mielialani?


2. Avaa uuteen ihmisen ja fyysisen ympäristön ja nauti uusista tilanteista

Pacheco A: n, Luca I: n ja kollegojen, nuorten Puerto Ricansin, vuonna 1984 tekemässä tutkimuksessa he kehittivät vaiheita, joita mukautumisprosessi seuraa toisessa maassa.

A. Itsensä ja ympäristön välinen fuusio

Ensimmäinen näistä on itseään ja ympäristövaatimusten välinen fuusiovaihe: tämä vaihe osoittaa kyvyn olla joustava ja sopeutua ympäristön vaatimuksiin, tässä vaiheessa voit kokeilla uusia vaatteita, tehdä erilaisia ​​toimintoja tai kokeilemalla uusia makuja ja etuja, mukauttamalla sen arvoihin ja persoonallisuuteen .

B. Konfliktien eriyttämisvaihe

Toinen on konfliktin eriytymisen vaihe tai sen eristäminen vastaanottavasta ympäristöstä, ehdottaa avointa kritiikkiä uudesta ympäristöstä, jossa otetaan huomioon ympäristön ja yhteiskunnan mahdollinen eristyneisyys . Tässä mielessä kulttuurin muutokset ovat yleensä haaste maahanmuuttajille, jotka joskus ovat vaikeita omaksua ja mukautua omaan henkilökohtaiseen rakenteeseensa.


Tunnista, mikä aiheuttaa meille luottamusta ja mieluummin ympäristöä, jossa me olemme edistää itsensä löytämistä . Toisaalta kokemusten ja oppimisen laajentaminen rikastuttaa näkemystä, jolla maailma näkyy.

C. Hierarkkinen integraatiovaihe

Viimeinen on eriytymisen ja hierarkkisen integraation vaihe sen jälkeen, kun on löydetty tilanteita ja paikkoja, joissa on mahdollista tuntea itsevarmuutta ja mukavaa, esimerkiksi tietty työ, jokin urheilutoiminta tai jokin yksinkertainen paikka kuin mukava mennä . Kaikki mahdolliset vaihtoehdot mahdollistavat panoraaman uuden visionmallin integroinnin , ja sen seurauksena meillä on etuja, kuten itsetunton lisääminen, henkilökohtainen kehittyminen löytää uusia ajattelutapoja, tunteita ja elämää.

3. Ajattele positiivisesti

Kuten aiemmin mainittiin, sopeutumista toiseen maahan voidaan pitää epävakaisena , edustaa perinteisten tapojen ja tapojen paradigmaa. Siksi prosessissa aiotaan käynnistää tilanteita, jotka riippuvat siitä, miten me havaitsemme, vaikuttavat meihin vähemmän tai suuremmassa määrin (työllistymisvaikeudet, ruokavalion tai ruoan muutos, stressi ja ahdistuneisuus tai mahdolliset rajoitukset).

Positiivisen ajattelun teoria tarjoaa mahdollisuuden parantaa ja sijoittaa meidät suunnitelmien menestykseen helpommin. Mieti positiivisesti, että objektiivisesti arvioidaan todellisuutta, joka pystyy löytämään ratkaisuja ja vaihtoehtoja jokaiselle haasteelle. Tästä lähestymistavasta ajatellen voit olla tietoinen heikkouksista, mutta kiinnität huomiota kunkin tilanteen eduihin, opetukseen ja oppimiseen. Salli lähestymistavan motivaatio, taipumus tehdä asianmukaiset päätökset , ja yleensä sopivaan asentoon ennen uutta muutosta. Tämän vision avulla kaikki esteet ovat mahdollisuuksia parantaa.

Tällä tavoin työllisyysongelmilla on mahdollisuus laajentaa maisemaa, olla luovien ideoiden tutkija, olla yrittäjä haluamallasi tavalla ja löytää keino menestyä.

Muuttoliikkeen muutosprosessi on haaste, jota harvat ihmiset uskaltavat toteuttaa , siksi niille, jotka yrittävät elää sellaista kokemusta kuin sopeutumista uuteen maahan oleskelulupaan, on oltava valmiita hankkimaan taitoja ja kykyjä menestymään kokemuksesta. Jos käytät sopeutumistilannetta toiseen maahan, sinun on harkittava, että olet yrittäjä ja että luultavasti seikkailu tuo sinulle ainutlaatuisia kokemuksia ja hetkiä.


4/5 kulmaa kosmologiaan: Tiekartta tähtiin (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita