23 asioita, jotka sinun täytyy luopua elää onnellisina
Onnistuminen on yksi päätavoitteista Meillä on ihmisiä, siksi monet tutkimukset on tehty, jotta saataisiin selville, mikä saa ihmiset onnellisiksi. Tiede on selvä: on olemassa toimintoja, ajatuksia, käyttäytymismalleja, asenteita, jotka määräävät, miten tunnemme.
Monta kertaa, emmekä ymmärrä sitä, emme voi olla onnellinen, koska teemme virheitä tai teemme myrkyllisiä tottumuksia, jotka vaikuttavat meihin kielteisesti. Onni kuuluu osittain luopumiseen .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Myrkylliset tottumukset: 10 käyttäytymistä, jotka kuluttavat energiaasi"
Asioita, joista meidän on luovuttava, elää onnellisina
Seuraavissa rivissä on luettelo ajatuksista ja käyttäytymistavoista, joita meidän on korjattava, jotta voimme nauttia suurempaa hyvinvointia ja olla onnellisempi.
1. Perfectionismin hylkääminen
Perfectionismi saattaa vaikuttaa myönteiseltä, koska voimme yhdistää sen ajatukseen haluavamme tehdä asioita parhaalla mahdollisella tavalla. mutta Perfectionist uskomukset aiheuttavat suurta epämukavuutta ihmisissä , koska ne aiheuttavat meille liian suuria odotuksia, usein saavuttamattomia. Äärimmäinen perfektionismi ja onni eivät ole yhteensopivia, koska tämä ajattelutapa aiheuttaa ahdistusta, masennusta, alhainen itsetuntoa ...
Tässä artikkelissa voitte tietää enemmän tästä ilmiöstä: "Perfectionist-persoonallisuus: perfektionismin haitat".
2 Viha, viha ja kosto
On normaalia tuntea vihaa ja vihaa jossain vaiheessa elämässämme, esimerkiksi kun pari jättää meidät. Mutta tämä tunne, joka voi olla osa parin hajoamisen vaiheita, ei voi hallita elämäämme. Ei ole mitään positiivista tuntea vihaa muille ja haluavat kostoa, vaan se voi vaikeuttaa asioita ja saada meidät tuntemaan vielä pahempaa. Älä anna vihan ja vihan hallita sinua.
3. Luovu muiden päättää sinulle
Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, ja monta kertaa haluamme tehdä hyvän vaikutelman muille. Mutta et voi antaa näiden ajatusten hallita sinua, koska he tekevät sinusta valtavasti onneton. Onni saavutetaan tuntemalla itsensä ja taistelevat siitä, mitä hän haluaa.
4. Eroa aina omaksumalla ehdoton totuus
Vaikka joskus on vaikea tunnistaa, emme aina ole oikeassa. Jos haluamme olla onnellisia, meidän on oltava suvaitsevaisia muiden kanssa ja kunnioitettava heidän mielipiteitään ja vapauksiaan, mikä antaa meille mahdollisuuden luoda suvaitsevaisuuden ilmapiiri, joka on välttämätöntä, jotta jokainen voi ilmaista itsensä ilman turhautumista. Meidän on myös tehtävä itsekritiikki , siinä mielessä, että tunnistamme omat virheemme, kun meillä on niitä.
5. Poikkeaminen menneisyyteen
Onneksi on välttämätöntä yhdistää itsensä nykyhetkeen. Emme voi elää aiemmin enää, joten ei ole paljon järkeä elää ankkuroituna elämämme aiemmissa hetkissä, ellei se ole oppia niistä. Oleminen tässä ja nyt kaikkien aistien kanssa on ratkaisevan tärkeää .
6. Eroaminen on erittäin vaikeaa itsellesi
On myös normaalia, että monet ihmiset ovat hyvin vaikeita itsensä kanssa, syyttävät itseään kaikesta ja epäonnistumisista huolimatta luo uudelleen mitä olisi voinut mennä väärin. On mahdollista oppia virheistä, ja asiat eivät aina ole meille hyviä. Varmista, että on olemassa tapoja nousta syksyn jälkeen Se auttaa meitä olemaan onnellisia.
7. Negatiivisen ajattelun hylkääminen
Ja kun emme hyväksy sitä, että joskus voimme epäonnistua, negatiiviset ajatukset tunkeutuvat mielemme. Arvostamme itsemme negatiivisesti, ja itsetuntomme ja itseluottamuksemme horjuvat. Tämä saa meidät lamaannuttamaan itsemme sen sijaan, että olisimme liikkeessä .
8. Valituksen kumoaminen
Kiinnostus räätälöidyistä ei ratkaise mitään. Jos emme pidä jotain itsestämme tai tilanteesta, meidän on tehtävä osuutemme ongelman ratkaisemiseksi. Yksinkertainen valitus ei lopu olemasta tapa, jolla ei ole todellisuutta ja siksi tekee meistä onneton.
9. Anna tarpeesi hallintaan
Ihmiset, jotka ovat pakkomielteitä valvomaan kaikkia elämänsä tapahtumia he kärsivät yleisestä ahdistuksesta, ja että et voi olla onnellinen, jos haluat kaiken täydelliseksi. Epätavuus on tärkeä elämässämme, ja siksi on vältettävä liiallista valvontaa.
10. Luopuminen epävarmuuden pelosta
Liiallinen valvonta voi johtaa meitä pelkäämään epävarmuutta, eivätkä ne ole tyytyväisiä näihin tilanteissa, joissa emme ole kaukana soveltuvalla vyöhykkeellä T. Jos haluamme kasvaa ihmisinä ja olla onnellinen, meidän on ryhdyttävä askel eteenpäin eikä pelätä epävarmuutta.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten päästä ulos mukavuusvyöhykkeestäsi? 7 avainta sen saavuttamiseksi"
11. Luopuminen ongelmien välttämiseksi
Vastusta ongelmien käsittelemiseen on yksi heikkouden persoonallisuuden piirteistä, koska on ympäristöä tai muita syytettävää helpompaa kuin olettaa, että jotain, mitä teimme, olisi voinut pahentaa tilannetta. Ongelman ratkaiseminen on ongelmien ratkaiseminen ja ratkaisemaan ne.
12. Luovu ajattelemaan, mitä muut ajattelevat sinusta
Päivän viettäminen ajattelemalla, mitä muut ajattelevat, voi olla hyvin uupumaton, niin sinun on vältettävä jatkuvasti miettimättä suurta moitteetonta kuvaa edessään muita. Lähetä esimerkiksi lomasi valokuvia muiden ihmisten ihailemiseksi.
- Tämä toiminta voi olla negatiivinen monesta syystä. Voit tarkistaa tämän artikkelin: "Vihjeitä lopettaa ajattelu siitä, mitä muut ajattelevat sinua".
13. Irrota esteet, joita asetat muuttuessasi
Muutosvastus on ilmiö, jonka ihmiset voivat kokea ja myös on hyvin yhteydessä mukavuusvyöhykkeeseen ja ahdistukseen, joka aiheuttaa epävarmuutta . Samoin vähäinen itseluottamus liittyy myös muutoksen vastustamiseen. Siksi voit seurata useita vaiheita, joilla parannat itsesi luottamusta ja tehostavat itseänne muutosta.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka lisätä itseluottamustasi 6 vaiheessa".
14. Luopuminen syyttää muita
Hiukan itseäsi syyttämällä muita on ajanhukkaa, koska se ei salli etenemistä . Kun syytät muita epäonnistumisista, et ota vastuuta eikä ohjaa elämää haluamallasi tavalla. Jotta olisit onnellinen, sinun on otettava elämäsi vihjeet, ja tämä tarkoittaa kykyä olla vastuussa.
15. Itsemurhan lakkaaminen
Se, että et syytä muita, ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi syyttää itseäsi ja murskata itsetuntoa. Sinun täytyy Ole tietoinen siitä, että elämässä on hyviä ja huonoja hetkiä , joka antaa sinulle mahdollisuuden suhtautua myönteisesti muutokseen.
16. Tunnepitoisuuden erottelu
Tunteet ovat mukautuva toimintamme elämässämme, ja siksi ne ovat ja ovat olleet hyödyllisiä kehitettäessä lajimme. Mutta tunne, miten hallita näitä tunteita, voi vaikuttaa negatiivisesti hyvinvointiimme. Siksi on tarpeen tietää, miten ne voidaan tunnistaa ja säännellä , jotta voimme elää sopusoinnussa itsemme ja muiden kanssa.
Tunnepitoisuus itsessään ei ole huono , mutta ihmiset eivät vain liity toisiin ihmisiin, vaan teemme sen myös esineillä ja, pahemmin, omilla kertomuksillamme, jotka saavat nimen "käsitteellinen I". Tietäen, miten irrottautua tunteista on mahdollista, jos meillä on kyky seurata, elää nykyisessä, hyväksyä ei-tuomitseva mentaliteetti ja kohtelevat itseni myötätuntoa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 laki irtisanomisesta on vapaasti emotionaalisesti".
17. Pelon eroaminen
Pelko on hyvin mukautuva tunne, mutta kun se on irrationaalinen, se voi olla pois käytöstä ja aiheuttaa valtavaa epämukavuutta. Peloiden voittaminen on välttämätöntä onnelliseksi.
18. Viivytyksen erottelu
Viivyttely on täydellinen vastakohta ilmaisusta "älä lähde huomiselle, mitä voit tehdä tänään". Se on tekosyy ja siksi tekee sinusta tuottamaton henkilö . Tämä voi aiheuttaa ongelmia oman hyvinvoinnin kannalta. Esimerkiksi tunne korostuu, koska sinulla on kertynyt tehtäviä tekemättä niitä ajoissa.
19. Ennakkoluulojen erottelu
Ehkäisy voi muuttaa sinut kurjaksi, etenkin niissä tapauksissa, joissa olet seksistinen, rasistinen jne. Saksan liittovaltion ammattikorkeakoulun (ETH) tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan, ennakkoluulottomilla ihmisillä on sosiaalinen haitta , he eivät opi mitään uutta ja usein menettävät mahdollisuuksia.
21. Eroaminen muiden tuomitsemiseksi
Jotkut ihmiset viettävät paljon aikaa huolta siitä, mitä muiden ihmisten elämässä tapahtuu. Tämä toiminta on haitallista ja ajanhukkaa. Parempi miehittää aikaa itsessämme ja onnellisuutemme sekä kehittämällä itseämme ihmisinä.
22. Irrationaalisten odotusten hylkääminen
Jos elämä on menneisyydessä huono, niin elää myös tulevaisuudessa. Lisäksi, jos meillä on irrationaaliset odotukset, seuraukset tunneterveydellemme voivat olla tuhoisia. Nyt kun tavoitteita elämässä on motivoivaa kunhan ne ovat realistisia.
23. Sosiaalisten velvoitteiden lakkauttaminen
Sosiaaliset määräykset (ei lait) voivat aiheuttaa paljon kärsimystä ihmisille. Kauneuden kanoni, joka menettelee melkein velvoitteensa mukaan, ei voi olla vapaita suhteita ... ovat yhteiskunnan vallitsevia uskomuksia, jotka luokitellaan "hyviksi". Näihin uskomuksiin liittyvät käyttäytymismallit ovat sosiaalisesti hyväksyttyjä. Mutta sosiaaliset määräykset eivät anna meidän olla itseämme ja voivat vaikuttaa hyvinvointiimme. Niin kauan kuin et tee mitään kenellekään, pohtikaa näistä uskomuksista ja tee todellisten toiveidenne perusteella.
