13 infuusioita, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin
Kun nukkumaanmeno lähestyy, on ihanteellinen aika valmistaa rentouttava infuusio valmistautua nukkumaan ja laittaa meidät "pois päältä". Laaja valikoima kasveja rentouttaa meitä ja auttaa meitä nukahtamaan.
Nämä kasvit, jotka otetaan infuusiona, voi olla hyvä maku jos me myös lisätä hunajaa tai sitruuna.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 parasta rentoutumista"
Infuusioita nukkumaan paremmin
mutta, Mitä infuusiot auttavat meitä nukkumaan rauhallisemmin? Mitkä ovat tehokkaimmat infuusiot nukkumaan hyvin? Löydät vastauksen näihin kysymyksiin seuraavilla rivillä.
1. Valeriana
Valerian on infuusio ja täydennys, jota käytetään vähentämään ahdistusta , mutta myös unihäiriö. Se toimii lievänä rauhoittavana, sen aivoihin vaikuttavien fytokemikaalien ansiosta ja tuottaa rentoutumista. Tieteellisen tutkimuksen mukaan tämä juoma vähentää aikaa, jolloin henkilö nukahtaa ja edistää rauhallista nukkua.
2. Kamomilla
Kamomilla on täydellinen infuusio kun stressität pitkän työpäivän jälkeen . Tämän kuuman juoman kupillinen hieman hunajaa on yksi elämän nautinnoista. Ei ole vain positiivista rentoutua ja nukkua paremmin, mutta se myös parantaa yleistä terveyttä, sillä sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, esimerkiksi auttaa vähentämään tulehdusta tai kolesterolia.
3. Melissa
Sitruunamaljakko, joka tunnetaan myös nimellä melissa-ruoho, on erittäin voimakas infuusio niille, joilla on vaikeuksia nukkua . Itse asiassa se on erittäin terveellinen juoma, joka parantaa nukkumisen lisäksi vähentää stressiä, ruoansulatushäiriötä, ahdistusta ja auttaa parantamaan kylmähuoneita nopeammin. Jos se yhdistetään muiden infuusioiden kanssa, kuten kamomilla ja valeriana, se voi parantaa unen aiheuttamia ominaisuuksia.
4. Banaanea
Tee, joka varmasti monet teistä eivät tiedä, mutta joka on todella tehokas unettomuus on banaani teetä . Se on ihana remedy niille, joilla on vaikeuksia nukahtaa. Juomalla tämä tee, verisuonet ja lihakset rentoutuvat, jolloin voit nukahtaa nopeammin ja nukahtaa enää.
5. Laventeli
Laventelin lääketieteelliset ominaisuudet ovat fantastisia . Yksi kuppi voi auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieliä ja auttaa sinua nukahtamaan. Sitä voidaan myös käyttää keuhkoputkentulehduksen, astman ja vilustumisen vaikutusten lievittämiseen, koska se vähentää yskää ja auttaa muita hengitysvaikeuksia. Se toimii hyvin lapsille ja aikuisille ja hyödyttää kuumetta ja parantaa haavoja, leikkauksia ja haavaumia.
6. Kurkumaista teetä
Kurkuma-teetä tai kurkumaa on anti-inflammatorisia ominaisuuksia enemmän syöpää Se on anti-virus, sillä on antibioottisia aineita ja lisäksi auttaa nukkumaan. Kun sekoitetaan inkivääriin, hunajalla ja sitruunalla, sitruunoilla on terve infuusiota, jota voit käyttää unihottona ja hyödyllisenä terveysjuoksuna ... Miksi hunaja ja sitruunat? Honey on univormuutena ja sitruunat ovat erinomaisia detoksifikaatioille.
7. Ashwagandha-teetä
Tämä intialainen infuusio on ollut vuosisatojen ajan Intiassa, koska se poistaa mielen ja kohtelee verenpainetta , vakava stressi ja väsymys. Lisäksi rentouttavat ominaisuudet auttavat sinua nukkumaan paremmin.
8. La Hierba Luisa
Tämä infuusio on täydellinen rauhoittaa hermoja rauhoittavan vaikutuksensa ansiosta . Se poistaa mielen ja auttaa rentoutumaan sänkyyn. Se ei kuitenkaan ole tarkoitettu raskaana oleville naisille.
9. Passion
Infuusio, joka on ihanteellinen unettomuuden hoitoon, koska se toimii luonnollisena rentouttavana , rauhoittavia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Se on myös hyödyllistä niissä tapauksissa, joissa henkilö kärsii migreenistä tai takykardia.
10. Tila
Epäilemättä yksi suosituimmista infuusioista ja socorridas rauhoittaa hermoja . Se on itämaista juomaa, joka ei ole yhtä voimakas kuin valeriana, auttaa nukkumaan rauhassa ja rauhoittumaan. Sitä myydään kaikissa supermarketeissa ja sillä on hieno maku, jos se on sekoitettu hunajan kanssa.
11. Humala
Toinen infuusio, joka auttaa sovittamaan unen, mutta joka on kenties tuntematon, on humalan infuusio . Kasvi löytyy useilta Euroopan alueilta ja sillä on katkera maku. Se vaikuttaa hermostoon, joka auttaa nukkumaan paremmin hoidettaessa hermostuneisuutta, ahdistusta, stressiä ja ruoansulatushäiriötä. Se toimii myös lihasrelaksanttina.
12. Unikko
Unikko on kaunis kukka, joka myös kuluttaa infuusiona, on hyödyllistä vaikutusta nukkumaan . Lehtien ja varren lukulaite auttaa torjumaan unettomuutta, hengityselimiä, vilustumista ja kurkkukipua.
13. Romero
Rosmarialla on voimakas tuoksu ja tyypillinen aromi, jota voidaan käyttää gastronomian parissa, koska se yhdistyy hyvin timjamiin, lahdelle, valkosipuliin tai viiniin ja on hyvä korvaava suola. Lisäksi, Rosemary edistää lihasten rentoutumista ja auttaa sinua nukkumaan paremmin .
Vinkkejä nukkumaan paremmin
Jos haluat nukkua paremmin, nämä infuusiot voivat auttaa sinua . Kuitenkin unettomuudella on paljon tekemistä sen elämäntavan kanssa, ja siksi jos sinulla on vaikeuksia nukkua, sinun on parasta ryhtyä toimiin. Vakavissa tapauksissa on tarpeen mennä erikoislääkärille asianmukaisen hoidon saamiseksi.
- Nyt voit ensinnäkin noudattaa neuvoa, jota esittelemme artikkelissamme "Combatir unettomuus: 10 ratkaisua nukkumaan paremmin" kuin parempaan unihygieniaan.
