12 asiaa, jotka tekevät ihmisistä onnellisia

Yksi tärkeimmistä tavoitteista, joita kaikilla ihmisillä on, on olla onnellinen, mutta ajatella, että voimme olla tässä tilassa 24 tuntia päivässä, 365 päivää vuodessa, ei ole realistista.

Nyt on olemassa ihmisiä, jotka toimivat tietyllä tavalla ja he tekevät asioita onnelliseksi suurimman osan ajasta ... ja se toimii heidän puolestaan. Heidän toimintansa ja elämänsä asenne merkitsevät sitä, että he nousevat jokaisesta syksystä ja ylittävät jokaisen esteen, vaikka heillä on ylä- ja alamäkiä, tietäen, että on parempi palauttaa elämän huonoissa hetkissä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Positiivinen psykologia: kuinka voit olla todella onnellinen?"

Mitä onnellisia ihmisiä tekee?

Iloisten ihmisten tavat merkitsevät suurta osaa heidän onnestaan. Nämä käyttäytymiset ja ajattelutavat eivät ole kovin monimutkaisia, mutta niitä ei aina ole helppo soveltaa. Tietäen heidät ja tietäen heistä on lähtökohtana olla hieman onnellisempi.

Mutta mitkä ovat nämä tottumukset? Seuraavissa riveissä näemme mitkä ovat asioita, jotka tekevät ihmisistä onnellisia .

1. Heitä hoidetaan myötätunnolla

Monet ihmiset, Kun asiat eivät mene hyvin, he ovat hyvin vaikeita itselleen . Tämä aiheuttaa heidän kärsimyytensä kasvavan ja pidentyneen ajan myötä, koska he eivät voi hyväksyä sitä, ettei kaikki mene ympäri.

Iloisia ihmisiä hoidetaan myötätunnolla, sillä myötätuntoinen auttaa parantamaan mielenterveyttä, kuten monet tutkimukset vahvistavat. Toisaalta, ei tuomitse kovin kovasti On tärkeää uskaltaa aloittaa kunnianhimoiset ja kannustavat hankkeet.

Jos haluat tietää enemmän myötätunnosta, voit lukea tämän artikkelin: "Myötätunto: tärkeä työkalu suhteissamme".

2. Valitse terveellisiä ystävyyssuhteita

Ystävät ovat valitsemammeamme perhe ja he ovat ihmisiä, jotka voivat saada meidät todella onnellisiksi. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että ystävyys on yksi onnellisuuden peruspilareista , joten olla onnellinen, meidän on ympäröitävä positiivisia ihmisiä, jotka jakavat arvoja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "12 ystävien tyyppiä: miten olet?"

3. Heillä on tavoitteita

Ihmiset, jotka nauttivat suurempaa onnea he antavat merkityksensä elämäänsä motivoitavilla tavoitteilla ja tavoitteilla . Tietäen itsesi ja tietäen, mitä todella haluat, on avain kehittää ja tuntua täyttyneeksi. Tietenkin, kunhan nämä tavoitteet ovat realistisia; muuten ne voivat aiheuttaa suurta turhautumista.

4. He tekevät mitä he pitävät

Tieteellisten tutkimusten mukaan jopa 80% ihmisistä ei tee mitä he pitävät, varsinkin kun se tulee töihin. Onneksi on kuitenkin tehtävä, mitä hän todella pitää. Tämäntyyppiset aktiviteetit, joita nautimme, antavat meille mahdollisuuden siirtyä virran tilaan, jossa aika ei näytä kulkevan ja tehtävä ottaa kaiken huomiota. Ja se, mitä haluamme tehdä kääntyy aikamme elämään .

5. Asenna nykyinen (vaikka he katsovat myös tulevaisuutta)

Iloiset ihmiset, kuten olen sanonut, keskittyvät tulevaisuuteen ja niillä on realistisia tavoitteita. kuitenkin Älä eksy odotuksiin , mutta he elävät nykyhetkellä, nauttivat jokaisesta askeleestaan. Asuminen nykypäivään suosii tunnepitoisuutta, ja siksi jotkut terveelliset työkalut, kuten Mindfulness, ovat nykyään niin menestyviä. Jotta tiedät, mikä tietoisuus on, voit lukea tämän artikkelin: "Mindfulness: 8 hyödyllisyyden edut".

6. Ne muuttuvat, kun he ovat ja hyväksyvät, kun he eivät voi muuttaa

Ihmiset muuttuvat jatkuvasti ja itse asiassa se on jotain luonnollista ja terveellistä. Mutta on aikoja, jolloin emme voi muuttaa ympäröivää ympäristöämme, ja sen sijaan, että olisivat turhautuneita, nämä ihmiset hyväksyvät sen ja jatkaa hänen elämänsä. Tämä kypsä asenne auttaa olemaan kärsimättä tarpeettomasti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Self-acceptance: 5 psykologista vinkkejä sen saavuttamiseksi"

7. He harjoittavat urheilua

Liikunta on yksi parhaista lähteistä onnea, koska sen lisäksi, että autat meitä parantamaan fyysistä terveyttä, he myös mahdollistavat mielenterveyden parantamisen.

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että säännöllisen liikunnan harjoittaminen lisää serotoniinin ja endorfiinien määrää, kaksi happamuutta ja iloa koskevaa välittäjäaineita. Siksi sellaisten asioiden joukossa, jotka tekevät ihmiset onnellisiksi päivällä, ei voi jättää harjoitusta säännöllisesti.

• Lisätietoja: "10 harjoituksen fyysisen liikunnan psykologista hyötyä"

8. Ne ovat ennakoivia

Proaktiiviset ihmiset ovat yleensä onnellisempia, koska he ovat jatkuvasti liikkeellä, jatkavat unelmiaan ja harrastavat toimintaa. Hyvien ideoiden pitäminen on myönteistä, mutta jos nämä ideat eivät toteutuisi, ei ole mitään hyötyä niille. Proaktiivinen on asenne, jossa henkilö Hän lähtee etsimään mahdollisuuksia sen sijaan, että odotti heitä tulemaan yksin . Yksilö ottaa elämänsä hallintaansa.

9. He osaavat antaa anteeksi

Anteeksianto on yksi parhaista toimista, joita emme voi tehdä pelkästään muille ihmisille, vaan myös itsellemme. Tietäen, kuinka antaa anteeksi kunnia meille ja auttaa meitä sulkemaan haavat . Ne, jotka osaavat anteeksi, ovat onnellisempia, koska anteeksiannolla on suuri parantava voima, jolloin voimme päästää turhautumista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "anteeksiantamus: olisiko minä vai ei anteeksi, joka vahingoittaa minua?"

10. Älä syytä ketään heidän ongelmistaan

Jotta olisimme onnellisia, meidän on ratkaistava elämässämme esiintyvät ongelmat sen sijaan, että etsisimme toista tapaa. Vältä todellisuuden estäminen ei anna meille mahdollisuutta poistua mukavuusvyöhykkeestä , mielentilasta, joka voi tuntua erittäin miellyttävältä, mutta pitkällä tähtäimellä tuo kärsimystä ja tunne-elämän pysähtymistä. Jotta voimme muuttaa sitä, mitä meistä ei pidä, meidän täytyy ennen kaikkea olla tietoisia todellisista syistä, jotta voisimme ratkaista sen.

11. He syövät hyvin

Jos urheilu tekee myös mielenterveyttä ja mielialaamme, syömme terveellistä on myönteinen vaikutus yleiseen hyvinvointiimme, mukaan lukien psykologinen . Mielen ja ruumiin välinen suhde on todellisuutta, kuten tässä artikkelissa voi nähdä: "Elintarvikkeiden psykologia: määritelmä ja sovellukset".

12. Heillä on suuri huumorintaju

Ihmiset, jotka ovat onnellisempia, ovat yleensä hyvin huumorintajuisia. Tämä ei luonnollisestikaan tarkoita, että ne ovat käytännöllisesti katsoen ammattimaisia ​​koomikkoja, mutta että heillä on suuri kyky nauttia kaikenlaisista tilanteista. Loppujen lopuksi tutkimukset viittaavat siihen, että huumori vapauttaa serotoniinia, onnen onnellisuutta. Elämän ottaminen huumorilla auttaa sinua olemaan onnellisempi.

ONNELLISUUS (Huhtikuu 2024).