12 apps rentoutumaan missä tahansa
Yleisesti ottaen meihin kohdistuu erittäin suurta stressiä. Sosiaalinen rakenne ja elämän vauhti, jonka johdostamme, pakottaa meidät jatkuvasti pyrkimään, kilpailemaan, kamppailemaan ja kamppailemaan ylläpitämään toiminnan, energian ja tuottavuuden tasoa erittäin korkealla lähes jatkuvasti.
Kaikki tämä voi olla uuvuttavaa ja ahdistavaa, mikä johtaa ongelmiin, kuten ahdistuneisuuteen, maailman yleisimpiin. Joten tarvitsemme tilaa ja erilaisia tapoja katkaista ja rentoutua. Tämä tarve on tuonut mukanaan työpajoja ja toimintaa. Uusien teknologioiden mahdollisuuksia on hyödynnetty tähän tarkoitukseen, ja niissä tuotetaan muun muassa erilaisia sovelluksia tai älypuhelimen sovellukset rentoutumaan missä tahansa .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sovellukset psykologeille: 8 työkalua, joita ei voi puuttua älypuhelimestasi"
Tusina sovelluksia rentoutumaan missä tahansa
Tässä on tusina sovelluksia tai apps rentoutua eri tavoin, meditaatioista hengitystekniikoihin tai äänen käyttämiseen joko pienentämään jännitystä tai edes auttamaan nukkua.
1. Rauhallinen
Espanjalaisessa versiossa ja saatavilla Android ja selain, tämä sovellus tarjoaa erilaisia strategioita rentoutua, ohjaavista meditointeista hengitystekniikan, musiikin ja rentouttavien skenaarioiden käytäntöön . Se on maksettu, mutta se tarjoaa ilmaisen kokeiluversion.
- Ehkä olet kiinnostunut: "6 helppoa rentoutustekniikkaa stressin torjumiseksi"
2. White Noise Lite
Yksinkertainen sovellus, joka perustuu toimintaan erilaisten rauhoittavien äänien, kuten sateen, tuulen, tiibetiläisten kulhojen tai sammakoiden valintaan, jotka mahdollistavat sen, että irrottaminen tapahtuu jatkuvasti, kun kuvittelemme rentouttavassa tilanteessa. Auta nukkumaan ja hälytykset ovat valmiina heräämään ajoissa, mutta rauhassa. Se on myös ilmainen, Google Playssa .
3. Gravilux
IOS-sovelluksessa tällä sovelluksella voit piirtää sormellasi ja nähdä kuinka paljon hiukkasia liikkuu riippuen siitä, mihin siirrät sormesi.
4. Tayasui Color
Myös iOS: ssa tämä maksusovellus (joka on ostettu jo aikaisemmin Applen myymälästä) tarjoaa meille lähinnä värjää erilaisia kuvia monimutkaisuudesta rentoutumiseen .
5. Breathe2Relax
Vaikka sen estetiikka ei ole paras, tämä ilmainen sovellus on erittäin hyödyllinen, jotta oppisivat tekemään erilaisia hengitystekniikoita, joiden avulla voimme vähentää hermoja, jännitystä tai ahdistusta. Käytettävissä sekä Android että iOS.
6. Aura: tietoisuus ja onnellisuus
Aura on sovellus, jonka avulla voimme kehittää yksilöllisiä rentoutumisistuntoja, jotka perustuvat sarjaan perustietoja, kuten ikä, levottomuus tai stressi, optimismi ja käyttäjän edut. se tarjoaa Päivittäiset istunnot noin kolmesta minuutista meditaatiosta ja huolellisuudesta (myös hyödyllistä oppia tekemään sitä).
7. Prune
Siitä, mitä olemme todellisuudessa ennen peliä, tämä auttaa suuresti rentoutumaan sen minimalistisen ehdotuksen kanssa, jossa meidän on kasvatettava puu. Se soittaa myös musikaalista säiettä tarkoituksena on helpottaa meditaatiota ja rentoutumista. Kyllä, se maksetaan.
8. Intimind
Asiantuntevien psykologien tekemät huomautukset, tämä sovellus on täysin espanjaksi sekä Android että iOS. Vaikka täysi versio maksetaan (tilauksen mukaan), se tarjoaa ilmaisen aloitusohjelman, jossa on 11 eri 10 minuutin meditaatioistuntoa.
9. Life-veloitus
Ilmainen iOS-sovellus, joka perustuu sen toimintaan listojen sekä positiivisia ja negatiivisia asioita, jotka tapahtuvat meille päivittäin, mikä auttaa meitä tuomaan ne perspektiiviin ja vähentämään jännitystä syntyy päivittäin.
10. Hymyilevä mieli
Täysin ilmainen sovellus Androidissa, vaikka täysin englanninkielinen. Tämä sovellus perustuu auttamaan meitä tekemään meditaatioistuntoja ja tarjoamaan erilaisia ohjelmia riippuen ikäryhmästä, paikasta, jossa se tapahtuu (esimerkiksi työpaikalla) tai jopa urheilijoille. Ilmeisesti myös tarjoaa mahdollisuuden seurata mielialaa .
11. Rentoudu melodioita: nukkuminen ja jooga
Sovellus, jolla on runsaasti erilaisia valkoisia ääniä auttaakseen meitä rentoutumaan ja joka voidaan yhdistää jopa henkilökohtaisiin kappaleisiin. Siinä on myös kronometri ja sallii useita meditointeja (vaikka ne ovat englanniksi ja maksetaan yleensä). Käytettävissä Android-laitteella.
12. Pysäytä, hengitä ja ajattele: Meditaatio ja tietoisuus
Tämä Android-sovellus on myös erittäin hyödyllinen erilaisten meditaatioiden harjoittamiseen. Se auttaa rentoutumaan, pysymään motivoituneina ja lepäämään paremmin. Sen avulla voit myös nähdä omat edistyksesi ja jopa saada videoita, joiden avulla voit suorittaa joogaa lapsille. Sen lataus on ilmaista ja tarjoaa myös yli 40 ilmaista toimintaa, mutta siinä on yli 80 premium-versiota, joka vaatii maksullisen tilauksen.
