11 avainta olla onnellinen nainen 40 jälkeen
Joillekin ihmisille keski-ikä on herkkä hetki elämässään, mikä voi aiheuttaa kansan 40-vuotiaan kriisin .
Ei ole harvinaista päästä tähän elämänhetkeen ja alkaa kyseenalaistaa esimerkiksi, mitkä ovat minun tavoitteeni nyt? Olenko todella nauttinut elämästä toistaiseksi? Mitä haluan nyt? ...
Miten ratkaista keskiajan kriisi?
Kysyä itseltäsi nämä kysymykset ei tarvitse olla mitään pahaa, ongelma syntyy, kun pysymme ankkuroituina näihin ajatuksiin, emmekä etene eteenpäin. Tämän jälkeen vuosisadan kriisi voi muuttua eksistentiaaliseksi kriisiksi.
Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Nykyinen kriisi: kun emme löydä merkitystä elämässämme"Jättää tämän vaiheen eksistentiaalisen kriisin taakse
Ei löydy merkitystä elämässämme keski-iässä voi tehdä meistä erittäin epäonnistuneita. Siksi on aika tuntea toisiamme paremmin ja hyväksyä se, että elämä kulkee.
Nyt tämä ei tarkoita sitä, että meidän on lopetettava nuori. Mutta neljäskymmenessä 20: n mentaliteetti ei enää ole , koska kun vanhenee, meistä tulee tietoisempaa siitä, että tuohon aikaan meiltä puuttui vielä matkustamista. Nyt olemme kypsyneet ja saaneet kokemusta. Joten tämän oppimisen pitäisi auttaa meitä jatkamaan onnellisuutta ja sopeutumista tähän uuteen tilanteeseen.
Vihjeitä olla onnellisia 40 vuoden jälkeen, jos olet nainen
Tällä hetkellä todellisuus osuu meihin kovasti . Alamme ymmärtää, että kaikki unelmat eivät ole toteutuneet (eikä mitään tapahdu). Alamme arvioida uudelleen odotuksiamme niin, että ne sopivat nykyiseen todellisuuteen. Menemme siihen, miten eläkkeellemme tulee, ja me huolestamme tuhlata aikaa asioihin, jotka eivät ole meidän ensisijaisia tavoitteitamme. Tule, että tämä elämämme hetki voi olla hyvin stressaavaa.
mutta, Onko mahdollista olla onnellinen 40: ssä? Mitä voimme tehdä keskiajan kriisin takia? Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit jatkaa elämääsi tässä vaiheessa:
1. Huolehdi terveydestasi
Terveydestä huolehtiminen tekee sinusta tuntuu hyvältä ja tuo sinulle monia etuja sekä fyysisesti että psykologisesti . Syöminen voi antaa sinulle energiaa koko päivän ja auttaa sinua hoitamaan terveytesi.
Lisäksi liikunta on yksi avaimista olla onnellinen kaikissa elämänvaiheissa, koska tämän toiminnan jatkuva käytäntö lisää myös energiatasoa ja vähentää stressitasoja monien muiden etujen joukossa. Ja se, että astuminen kuntosalille vähintään kolme kertaa viikossa tai menossa ajaa myös auttaa vapauttaa aivojen kemikaaleja, kuten endorfiineja, mikä saa sinut tuntemaan todellisuuden positiivisella tavalla. Älä unohda sitä Jooga antaa sinulle myös psykologisia etuja ja auttaa sinua parantamaan tunnelmaa .
Tiesitkö, että liikunnalla on myös myönteinen vaikutus mieleesi? Lue näistä eduista artikkelissamme: "Liikuntaharjoittelun kymmenen psykologista hyötyä"
2. Analysoi tavoitteesi ja tavoitteesi
Kuten aiemmissa linjoissa mainittiin, Odotukset ja täyttämättömät unet voivat olla turhautumisen lähde keski-ikäisenä . Siksi on tärkeämpää analysoida tavoitteitamme ja tavoitteitamme ja muokata niitä todellisuutemme parempaan emotionaaliseen hyvinvointiin.
Tämä ei tarkoita sitä, että joitain unelmia ei ole mahdollista toteuttaa, ja meidän on luopua kaikesta, mikä motivoi meitä aikaisemmin. Mutta on tärkeää havaita ne epärealistiset ajatukset, jotka voivat aiheuttaa meille epämukavuutta. Epäilemättä yksi henkilökohtaisen kehityksen avaimista ja erittäin hyödyllinen strategia tässä iässä.
Suositeltu artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetarkoitukseen"3. Kiinnitä huomiota ihmissuhteisiisi
Viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa on yksi avaimista olla onnellinen, että meidän pitäisi aina pitää mielessä , myös 40: n jälkeen. Itse asiassa The Longevity Project -kirjassa julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että ihmissuhteiden väliset suhteet ovat perusta pitkän ja onnellisen elämän elämälle. Joten älä jätä pois tärkeitä ihmisiä elämäsi.
4. Ja ... ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
BMJ Groupin tutkimus päättelee, että Itsensä onni riippuu paljolti ihmisten onnellisuudesta, joiden kanssa sinulla on jatkuva yhteys , eli onnellisuus voi olla tarttuva. Ympäröivä itsesi positiivisilla ihmisillä ja ottaa yhteyttä niihin ihmisiin, jotka hengittävät positiivista ja innostunutta asennetta, tuottaa positiivisen vaikutuksen tunneterveydellesi.
5. Tee rauha menneisyyteen
Menneisyyden kauneus voi vetää sinua yhä uudelleen niille huonoille hetkeille, jotka elivät . Tämä ei ole hyvä hyvinvointisi vuoksi, koska se vain saa sinut olemaan rauhassa itsesi kanssa. Ollakseni onnellinen 40-luvulla on tarpeellista kumota uupumukset ja elää esitys kokonaisuudessaan.
6. Hyväksy, että olet 40-luvulla
Hyväksyminen on paras terapia onnelliseksi . Jos elämäsi kurjuudesta on huono tunneelliseen terveyteesi, elävä ankkuroitu menneisyydessä, eli 20-luvulla tai 30-vuotiaana, oletko epätoivoinen. Hyväksy, että 40 on elämäsi suuri vaihe, täynnä uusia kokemuksia ja hyviä aikoja.
7. Kehittää uusia etuja
Ja tietenkin, keski-ikä on erinomainen aika kehittää uusia etuja. Ehkä et ole koskaan ajatellut yrittää joogaa ja sen etuja tai osallistua salsa-luokkiin ja nyt tuntuu, että on aika. 40 on erinomainen ikä oppimiseen , kasvavat ja pysyvät onnellisina.
8. Harjoita mieltäsi
On tärkeää, että pidät mielesi aktiivisena 40-luvulla , koska sillä on myönteisiä vaikutuksia tulevina vuosina. Käännä lukeminen tapana tai pysy ajan tasalla sanomalehden sijaan viettää tuntikausia ja tuntia television edessä.
9. Pidä positiivinen asenne
Paljon onneasi riippuu sinusta, optimistisyydestänne rohkeana naisena . Negatiiviset ajatukset tekevät sinusta surullisen ja motivoimattoman. Toisin sanoen halvaantunut henkilö. Mutta positiivinen asenne auttaa sinua jatkamaan nuorten ja energisten tunteiden jatkamista. Hyväksy siis myönteinen asenne, koska se hyödyttää sinua.
10. Eläköön
On mahdollista, että löydät itsesi silloin, kun lapsesi eivät ole niin riippuvaisia sinusta, koska he ovat vanhentuneet. Sinä panostat suuren osan elämästänne, jotta he kasvattaisivat tervettä ja valmistautuakseen tulevaisuuteen, joka odottaa heitä. Nyt on aika antaa itsellesi hiuksia . On aika ajatella sinua uudelleen ja keskittyä siihen, mikä todella täyttää sinut tässä elämässä.
11. Nauti pienistä asioista elämässä
Elämme maailmassa, jossa olemme yhteydessä internetiin käytännöllisesti katsoen koko päivän, ja jatkuvasti ajattelemme odotuksistamme. Harvoin katkaisemme ja pysähdymme ajattelemaan itseämme tai vain nauttimaan elämästä.
Sme hajoavat ajattelemisen suuriksi, ja tämä ei ehkä auta meitä olemaan täällä ja nyt , mitä ympäröi meitä tällä hetkellä ja omilla tunteillamme ja tunteillamme. Kaunis auringonlaskun todistaminen, tähtitaivas yöllä tai kävely rannalla, pois kiireisestä elämäntavoistasi, voi tuottaa meille monia etuja. Elämä tapahtuu melko nopeasti, jos et pidä tarkkailemasta sitä, voit jättää sen huomiotta.
