10 vinkkejä, jotka sopivat paremmin kritiikkiin
Me kaikki saamme kritiikin aika ajoin. Joskus ne eivät välttämättä ole totta, mutta muina aikoina he voivat auttaa meitä kysymään itsemme siitä, mitä teemme väärin. Se ei ole sama kuin kritisoida meitä kasvoissa ja selittää kritiikin syitä, tehdä se julkisella paikalla muiden ihmisten edessä ja selittää, mitä he pitävät väärin. Mutta mitä tehdä niissä tilanteissa, joissa he tekevät meistä naurettavia? Tehdäänkö niin kuin emme ole kuulleet? Onko vihainen ja anna tilanne käydä käsistä?
Et voi ehkä estää sinua arvostelemasta sinua, mutta voit tehdä muutoksia siihen tapaan, jolla arvostat arvostelua. Kun löydät itsesi tässä tilanteessa, pyydämme sinua kokeilemaan näitä 10 vinkkejä, jotka sopivat paremmin kritiikkiin . Olen varma, että arvostat sitä!
1. Arvioi kritiikki ja henkilö, joka tekee heidät
On tärkeää olla objektiivinen, jotta osaisimme reagoida ja toimia. Suuri ero on rakentavan kritiikin ja arvostelun välillä, joka haluaa vain vahingoittaa sinua heikentää sinua. siksi arvioida, mitä kyseinen henkilö sanoo olevan totta .
Mitä tehdä: Yritä päästä eroon tilanteesta ja laskea egoa, aivan kuin tilanne tapahtuisi jollekin toiselle eikä teille. Hengitä syvälle ja älä anna sinun itsesi viedä vihaa.
2. Tunnista tunteet
Tällä hetkellä paine voi hallita sinua, jos et kykene tunnistamaan tunteitasi tai mikä haittaa sinua kritiikistä. Kun joku vahingoittaa sinua, etenkin lähimmäistäsi, on vielä parempi päästää irti tarpeettoman vastakkainasettelun välttämiseksi. mutta on tärkeää tunnistaa nämä tunteet koska he voivat kertoa teille, että jotain ei ole oikein. Jos et kiinnitä huomiota tunteisiin, ongelma voi olla suurempi ja jopa ikuinen. Tunnista viestisi, jonka he lähettävät sinulle, on periaate, jonka avulla pystyt käsittelemään ongelmat kunnolla.
Mitä tehdä: ennen kuin annat itsesi toimimaan impulssin avulla, kiinnitä huomiota siihen, mitä tunteet yrittävät kertoa sinulle. Kysy itseltäsi: jos tämä tunne voisi puhua nyt, mitä se sanoisi? Mitä hän tekisi? Tai ... Mitä voin tehdä päästäkseni tästä tilanteesta rennolla tavalla?
3. Aseta selkeät rajat tavallisille kriitikoille
Voit päättää, kuka ja mitä sietät elämässäsi. Koska sekä henkilökohtaisessa elämässä että työpaikassa voit tavata ihmisiä, jotka arvostelevat sinua, mutta päätät rajat, jotka asetit sille henkilölle ja miten aiotte tuntea sen, mitä hän sanoo sinusta . Se on hyvä hyvinvointiasi varten, että poistut tällaisista myrkyllisistä ihmisistä, koska se voi vaikuttaa sinuun emotionaalisesti. Työssä voi olla kielteinen vaikutus suorituskykyyn, luovuuteen ja voi vahingoittaa hyvää työympäristöä.
Mitä tehdä: Päätä, mitä aiotte tehdä, jos kriitikko seuraa kritiikkiä. Yritä lähettää hänet rauhallisesti ja herkästi, ettet halua sietää tätä tilannetta. Voit esimerkiksi kertoa hänelle, että aiot antaa hänen siirtyä tällä kertaa, mutta kun se tapahtuu uudelleen, suhde kyseiseen henkilöön päättyy. Kun annat ymmärtää, missä raja on, teet itsenne kunnioitukseksi. Varmista, että ryhdyt toimenpiteeseen, jos se tapahtuu uudelleen.
4. Etsi piilotettu totuus
Läheiset ihmiset, työtoverit tai joku supermarket-jonoon he voivat reagoida toimintoihimme ja heidän käyttäytymisensä voivat kuvastaa omia sanoja . Heidän arvostelunsa, vaikkakin kova tai paha, voi piilottaa osan käyttäytymisestämme, jota emme ole halunneet nähdä, mutta se voi olla totta. Jotta kritiikki olisi rakentava, etsi tätä piilotettua totuutta, vaikka sitä ei aina ole helppo hyväksyä.
Mitä tehdä: sen sijaan, että reagoisit vihan kanssa kritiikkiin, ole rohkeutta kysyä itseltänne: onko tällä arvostelulla mitään totuutta? Kysy sitten uudestaan tai pyydä toista henkilöä, jos on jotain, mitä voit tehdä, jotta he eivät tunne loukkaantuneita.
5. Älkää antako heidän kertoa valheillään sinusta
Kun joku levittää huhuja tai valheita, jotka voivat vaikuttaa työnteesi tai suhteisiisi, et voi sivuuttaa sitä. Näissä tapauksissa on parempi kohdata ongelma pääsi tyhjentämään nimesi .
Mitä tehdä: saada selkeä mieli, vie muutaman syvän hengenvetoon ja ota paperi. Kirjoita toiselle puolelle huhu tai valhe. Toisella puolella, kirjoita valhe niin kuin näet sen. Pysy sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat saattaneet tulkita väärin teidän tekonne tai sanat ja kertoa rauhallisesti, miltä tuntuu ja mikä todella tapahtui. Vaikka he eivät usko sinua, ainakin olet voinut puolustaa itseäsi, jotta voit jatkaa elämääsi.
6. Ratkaise ongelmia sydämestä
Jos puhut sydämestä ja rehellisesti, on paljon parempi kuin reagoida impulsiivisella ja pahalla tavalla. Näin toimiminen tekee sinusta erinomaisen henkilön, eikä salli tilanteen pahentua
Mitä tehdä: vaikeissa tilanteissa yhdistää itsesi ja sydämesi uudelleen.Sulje silmäsi ja hengitä. Ajattele jotain mukavaa tai jotain syvällistä kiitollisuutta. Kun viha on ohi, palaa ongelmaan ja kysy itseltäsi: Mitä voin tehdä tämän tilanteen korjaamiseksi? Mikä on seuraava askel? Kuuntele vastauksia, jotka tulevat sydämestäsi.
7. Seuraa polkua
Kun joku epäkypsä loukkaantuminen tulee sinulle, sen sijaan, että sinulla on uhrin rooli, mene tiesi. Älä anna kritiikkiä häiritä sinua tavoitteista . Ajattele näitä kommentteja yksinkertaisena kohina.
Mitä tehdä: älä anna vahingollisen kritiikin vaikuttaa sinuun, äläkä anna kaikkien kriitikkojen jättää sinut pois pelistä. Kaikki kritiikki ei vaadi vastausta. Pidä keskityttävä pitämään tärkeitä asioita elämässäsi, jotta voit edelleen antaa paljon muille.
8. Avaa sydämesi kriitikoille
Joskus se, mikä vaikuttaa sinuun, ei ole sinun syytäsi. Ehkä ihminen, joka kritisoi sinua, on itsetunto-ongelma tai on menossa huonoon aikaan . Näissä tilanteissa voi olla, miten heidän on sanottava tarvitsevansa apua. Esimerkiksi kämppisi saattaa olla huono aika kumppanisi kanssa ja arvostella sinua, etteivät ne nouta ruokia. Tässä tapauksessa saatat olla kohdennettu, koska olet lähellä häntä, mutta mitä todella tapahtuu, hän ei pysty hallitsemaan niin paljon tunne-tuskaa. Laita kätesi häneen eikä taistele häntä vastaan.
Mitä tehdä: Kun havaitset, että tämä voi olla ongelma, kysy häneltä, mitä hänelle tapahtuu. Voit myös kertoa hänelle, että tiedät, mikä menee pieleen ja että tämä vaikuttaa sinun suhteellesi.
9. Ole kohtelias mutta julkinen
Alentuminen, joko kokouksen päämies tai työtoveri tai perheenjäsen, voi olla kiusallista ja epämiellyttävä. Älä kritisoi kriitikoita tai taistele heidän kanssaan . Tämä vain vahingoittaa sinua. Ole kohtelias, ole rauhallinen ja hallitse impulseja.
Mitä tehdä: jos jollakin on perusteltuja syitä, mutta hän on sanonut heidät väärällä tavalla, hymyile ja sanokaa jotain rikkoa jännitteitä ja lisää: "Jos on jotain, joka on vaivannut sinua, haluaisin puhua myöhemmin."
10. Älä ota sitä henkilökohtaisesti
Jos olet kuunnellut edellisiä neuvoja ja oikaissut käyttäytymistasi, mutta arvostat edelleen sitä, on aika siirtyä eteenpäin. Valitettavasti jotkut ihmiset kritisoivat hankkimaan omia ongelmia muille . Älä siis ota sitä henkilökohtaisesti.
Mitä tehdä: sen sijaan, että tuhlaat energiaasi ja huomiota kriittisiin kommentteihin, päästä eroon niistä, hyväksy ne, anna heidän mennä ja liikkua elämästänne.
