10 merkkiä, jotka kertoivat sinulle, milloin mennään psykologille
Jotkut ajattelevat, että psykologisessa hoidossa on oire heikkoudesta . Se on kuitenkin rohkea päätös, joka voi auttaa sinua olemaan enemmän henkisesti älykäs henkilö ja valmis kohtaamaan tilanteet, jotka syntyvät päivittäisessä ajassa.
Psykoterapeutit ovat koulutettuja ammattilaisia, jotka tarjoavat sinulle työkaluja, joiden avulla voit parantaa tunnepitoisuutta ja elämänlaatua.
Miten psykologi auttaa sinua
Ja se, että päätöksenteko osallistua psykologiseen terapiaan voi muuttaa elämäsi parempaan suuntaan ja antaa sinulle mahdollisuuden kasvaa henkilökohtaisesti ja emotionaalisesti. Samoin se voi antaa sinulle mahdollisuuden voittaa joitakin aiempia konflikteja tai auttaa palauttamaan tasapainon elämässäsi.
Psykoterapia-istunnot ovat luottamuksellisia, joten voit tuntea olosi mukavaksi ja ilmaista tunteitasi ja tunteitasi sekä kokemattomia kokemuksia tai ajatuksia.
Psykologisen hoidon edut ovat seuraavat:
- Se antaa sinulle työkaluja, jotta voit voittaa konfliktit jotka saattavat näkyä elämässäsi ja vähentää sen vaikutusta ja epämukavuutta
- Se auttaa sinua parantamaan ihmissuhteita ja suhteesi
- Paranna henkistä terveyttäsi ja henkinen hyvinvointi
- Sen avulla voit voittaa ongelmat työssä
- Paranna itsetuntemustasi ja antaa teille elämän edessä
- Sen avulla voit tietää, testata ja muokata ne maladaptive ja dysfunctional uskomukset
- Sen avulla voit voittaa monenlaiset ongelmat: stressi, pelko, ahdistus, masennus jne.
- Sen avulla voit löytää tasapainon elämässäsi
Milloin mennä psykologiseen hoitoon
Päätös psykoterapiasta ei ole helppoa, suurelta osin tämän käytännön ympärillä esiintyvien ennakkoluulojen takia. mutta psykoterapia on erittäin tehokas hoito monille elämän ongelmille , ja monia tutkimuksia, jotka tukevat sen käyttöä.
Valitettavasti liian usein ihmiset antavat ongelmia ratkaista heidät ennen kuin he saavat apua. Koska on olemassa joitain tapauksia, joissa on tarpeen tai erittäin suositeltavaa hakea psykologista apua, alla löydät listan, jossa on merkkejä, jotka kertovat sinulle, että mennään psykologille:
1. Menneisyys on aina sinun kanssasi
Kipu rakastetun henkilön kuoleman takia, kumppanin hajoaminen jne. Ovat vaikeita tilanteita, jotka voittavat ja jotka voivat vaikuttaa meihin suhteellisen pitkällä ajanjaksolla. Joskus ajattelemme, että nämä tunteet tai ajatukset katoavat itsestään, mutta näin ei aina tapahdu. Kun tämä kipu ja epämukava krooninen, on tarpeen hakea psykologista apua .
Voit lukea artikkelimme "Mourning therapy: psykologinen apu kohtaamaan hyvästit" ymmärtää, miksi ei ole aina helppo voittaa näitä traumaattisia tapahtumia.
2. Sinulla tuntuu suurta epämukavuutta, kärsimystä tai olet surullista suurimman osan ajasta
Nämä traumaattiset tilanteet voivat vahingoittaa ihmisen elämän normaalia toimintaa ja kärsimys voi tulla jostakin yksilöstä rinnakkain joka päivä . Jossain määrin on normaalia, että jonkin kielteisen tapahtuman jälkeen ihmiset kärsivät valtavasta tyhjyydestä, kipusta ja sekavuudesta, koska se on osa sopeutumisprosessia.
Kun nämä negatiiviset reaktiot kestävät pitkään, siitä voi tulla jotain patologista. Onneksi tämä surkeus ja kyvyttömyys edetä voi voittaa psykologin avulla.
3. Et näe tulevaisuutta selväksi
Vaikka menneisyys voi vainota sinua ja aiheuttaa kärsimystä, se voi olla myös tuhoisa, ettei sillä ole selkeää tulevaisuutta. Itsetuntemuksen puute ja tulevien aikojen odottamattomat odotukset vaikuttavat motivaatioon ja yleinen hyvinvointi. Psykologit voivat tarjota työkaluja, joiden avulla voit tutustua sinuun paremmin ja tietää, mitä toiveesi, painopistealueet ja kyvyt ovat; ja ne voivat tarjota sinulle tarvittavaa tietoa suunnitella ja suunnitella tulevaisuutesi realistisella tavalla.
4. Nykyinen kriisi
Eksistentiaalinen kriisi voi esiintyä milloin tahansa elämässä. Se tapahtuu, kun henkilöllä on mielenterveyspiirteitä, jotka eivät enää palvele häntä tai ovat heikosti sovitettuja, joten hän tuntee, että hän ei tiedä polkua, jota hänen tulee seurata elämässä, eikä hän voi kuvitella tavoitteita, joita hänen on pyrittävä saavuttamaan henkilökohtaisen itsensä toteutumisen.
Tämä voi aiheuttaa paljon kärsimystä ja aiheuttaa psykologisia häiriöitä, jos tilannetta ei ratkaista oikein. Psykologit voivat auttaa henkilöä löytämään omaa elämäntapaa, muokata odotuksiaan, hyväksyä itsensä ja kehittää tehokkaampia ja sopeutumiskykyisiä selviytymisstrategioita, jotka auttavat heitä omaksumaan itsensä jokapäiväisessä elämässä.
5. Sinulla ei ole valtaa elämääsi
Ehkä olet kärsinyt ahdistusta jonkin aikaa ja olet ymmärtänyt, että sinulla ei ole valtaa elämääsi: vaikuttaa työhön, suhteeseen muiden kanssa, kun etsit kumppania ... Ehkä olet yrittänyt muuttaa tilannetta harjoitellessasi liikuntaa, lukemalla itseopiskelukirjoja tai keskustelemalla ystävien kanssa, mutta tilanne ei ole muuttunut.
Näissä tapauksissa sinun kannattaa hakea psykologin apua, jotta voit hankkia useita työkaluja, joiden avulla voit löytää jälleen tasapainon elämässäsi.
6. Negatiiviset ajatukset jatkuvasti
Jos olet tuntenut jonkin aikaa, että sinulla on ajatuksia, jotka estävät sinua elämästäsi normaalisti . Esimerkiksi olet jatkuvasti ajattelemassa katastrofaalisia tilanteita, olet pakkomielle jotain idea tai sinulla on jonkinlainen kiinnitys, psykologinen hoito käyttää erittäin hyödyllisiä tekniikoita tämäntyyppisten ongelmien ratkaisemiseksi.
7. Sinusta tuntuu suuri aggressiivisuus ja viha kohti ympäristöä
Voit tuntea aggressiivista impulssia tai suurta vihaa jollekulle tai yleensä ympäristöön . Joissakin tapauksissa tämä on tyypillinen reaktio turhautuneisuuteen, jota tunnet, ja se voi olla tapa välttää olettamasta osuutesi syyllisyydestä esimerkiksi tekemäsi huonosta päätöksestä. Psykologit voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä sinulle tapahtuu, olla realistisempi ja hyväksyä itsesi ja tilanteet, jotka vaikuttavat sinua kohtaan.
8. Et ole kunnossa kumppanin kanssa
Suhteet eivät ole aina helppoa, ja monissa tapauksissa he eivät käy läpi hyviä aikoja . Älkää unohtako, että kuten jokin ihmissuhteessa, jokaisella pariskunnan jäsenellä on oma näkemyksensä maailmasta, heidän makuistaan, tarpeistaan ja jopa epävarmuudestaan.
Valitettavasti harvat ihmiset etsivät psykologista apua ongelmien ratkaisemisessa suhteessa tai avioliitossa. Psykologi voi auttaa parantamaan viestintää, oppimaan neuvottelemaan, tekemään sopimuksia ja oppimaan välineitä suhteiden, rinnakkaiselon ja seksuaalisten ongelmien vaikeuksien voittamiseksi.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 kysymystä tietää, onko sinulla kunnossa kumppanin kanssa"
9. Sinusta tuntuu stressaantunut
Erityisesti työssä stressi on yksi nykyajan yleisimmistä ilmiöistä , ja voi vakavasti vaikuttaa psykologiseen ja fyysiseen terveyteen. Stressi muuttaa elämäämme merkittävästi ja vaikuttaa ajatteluun ja käyttäytymiseen, aiheuttaen fysiologisia, fyysisiä, kognitiivisia, emotionaalisia ja käyttäytymishäiriöitä.
Jos sinulla on stressiä ja huomautuksia, jotka vaikuttavat päivittäiseen, onneksi psykologit voivat auttaa sinua lopettamaan ongelman.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tärkeätä vinkkejä työstressin vähentämiseksi"
10. Sinulla on vaikeuksia nukkua
Valitettavasti riittämättömän lepoon liittyvät psykologiset häiriöt ovat hyvin yleisiä. Ja se on outoa, koska elämme hyvin erilaisessa yhteiskunnassa aiemmista vuosikymmenistä, jossa kaikki menee hyvin nopeasti ja teknologia on puhjennut elämäämme huomattavasti. Huonoja tapoja, kiire, aikataulut, jotka eivät suosittele luonnollista lepoa ja muita muuttujia, voivat saada aikaan lepoa paljon vähemmän tunteja kuin mikä olisi välttämätöntä, mikä vaikuttaa kielteisesti elämäämme.
Espanjan Neurologian Seura (SEN) mukaan, 25% espanjalaisesta aikuisväestöstä kärsii unettomuudesta . On kuitenkin olemassa muita unihäiriöitä, kuten esimerkiksi unihäiriöitä, yöterroria tai käyttäytymishäiriöitä, jotka liittyvät REM-uniin, jotka vaikuttavat kärsivän ihmisen hyvinvointiin ja terveyteen. Psykologisen hoidon ansiosta on mahdollista voittaa erilaiset unihäiriöt.
Mensalus-instituutti: psykologinen tukikeskus, joka auttaa sinua parantamaan hyvinvointia
Jos tunnet jonkun edellisen kohdan kohdalla ja olet alkanut huomata, että tilanne, jossa löydät itsesi on hieno ja vaikuttaa päivittäiseen, Mensalus-instituutti on Barcelonan psykologian keskus (joka tarjoaa myös online-terapiaa), jonka muodostaa psykologien ryhmä, joka on erikoistunut kaikenlaisten ongelmien hoitoon: masennus, ahdistuneisuus, fobioita, unihäiriöitä, parisuhdevikaa, seksuaalisia ongelmia, syömishäiriöitä, päihteiden käyttöä, vaikeuksia kohdata äitiyden tai eläkkeelle siirtymisen vaiheita, skitsofreniaa ja ikääntymiseen liittyviä ongelmia.
Tämä keskus voi tarjota sinulle ratkaisuja ja auttaa sinua vaikeuksissa . Vaikka psykologin tapaaminen liittyy usein vakavaan ongelmaan, monet ihmiset etsivät psykologista apua muista syistä: parantaa sosiaalisia taitoja, oppia tuntemaan toisiaan paremmin, maksimoimaan henkilökohtaista kehitystä tai parantamaan viestintää muiden kanssa. pari
Jos tarvitset luotettavaa keskusta parantaaksesi hyvinvointia ja haluat saada lisätietoja Instituto Mensalusta, sinun tarvitsee vain klikata tästä.
