10 syytä asettaa urheilupsykologin elämäsi
Ei kaikki ole divaaneja ja tilastotietojen analyysi psykologian maailmassa. Urheilupsykologit ovat voineet saada maata vahvistaakseen kurinalaisuutta, joka aiheuttaa keskustelua.
Urheilupsykologin luku
Vaikka rooli urheilupsykologi monet eivät tiedä, harvoin epäilevät psykologisten tekijöiden merkitystä urheilun suorituskyvyssä. Yhä useammat joukkueet ja urheilijat, jotka palkkaavat urheilupsykologin palveluita, tietävät eduista, joita se tuo erilaisiin kilpailua, koulutusta tai ihmissuhteita .
Psykologian erityisosaaminen ihmiskäyttäytymisestä ja sen erityinen metodologia arvioida, opiskella, ymmärtää ja muokata voi olla erittäin hyödyllinen sekä urheilijoille että valmentajille.
Urheilupsykologin panos
Urheilupsykologin panos ei ole rajoitettu standardoitujen kyselylomakkeiden (jotka ovat monissa tapauksissa tehottomia ja joskus haitallisia) ja urheilijoiden koulutuksen rentoutumisen tai mielikuvitustekniikoiden hallinnassa, vaan pikemminkin hänen panoksensa on olennaisen tärkeä urheilutapahtumissa , kuten esimerkiksi fyysisen kouluttajan panos fyysisen ilmastoinnin näkökulmasta.
Toisin sanoen urheilijoiden psykologinen toiminta on yhtä tärkeä urheilijoille kuin fyysinen, tekninen ja taktinen / strateginen toiminta . Lisäksi viimeksi mainittu koskee psykologista toimintaa voi vaikuttaa positiivisesti tai negatiivisesti sen toiminnassa, joten on erittäin tärkeää hallita henkistä puolta oikeaan suuntaan. Siksi on välttämätöntä, että psykologinen valmiste integroidaan urheilijan yleiseen valmisteluun, joka on edelleen elementti, joka vuorovaikuttaa oikein fyysisten, teknisten ja taktisten / strategisten piirteiden kanssa.
Urheilijat voivat hyötyä urheilupsykologin työstä, ja jokainen urheilutapahtuma vaatii jotain erityisiä psykologisia taitoja , joka mahdollistaa urheilijan kilpailun tehokkaammin. Esimerkiksi jalkapalloilija, jolla on oikea hallintaan hänen huomionsa, on mahdollista, että hän tekee parempia päätöksiä ja lopettaa muutokset tuottavammin. Toisaalta maratonjuoksija, joka hallitsee ajatuksiaan ja väsymyksiään, pystyy jatkamaan suorituskykyään optimaalisella tasolla kilpailun kriittisten hetkien aikana.
Urheilupsykologin työ: urheilijoiden ja valmentajien edut
Näiden esimerkkien lisäksi urheilupsykologin työ keskittyy psykologisten muuttujien manipulointiin, jotka ovat myös relevantteja urheilun kontekstissa, kuten motivaatio, psykososiaalinen stressi, itseluottamus, itsetunto, tunnelmat, taso aktivointia, huomiota, päätöksentekoa, aggressiivisuutta, sitkeyttä tai pysyvyyttä, ihmissuhteita ja tiimin yhteenkuuluvuutta ottaen huomioon nämä muuttujat vaikuttavat ympäristöön ja henkilökohtaisiin olosuhteisiin sekä strategioihin, jotka voivat hallita niitä suunnassa tarkoituksenmukaista.
Urheilupsykologi ei kuitenkaan toimi suoraan urheilijan kanssa, vaan työskentelee valmentajan kanssa niin, että se paranee sekä henkilökohtaisesti että urheilijan tai joukkueen hyväksi. Urheilupsykologin rooli tässä suhteessa vaikuttaa tiettyihin näkökohtiin, kuten urheilusuunnittelu , urheilijoiden koulutuksen noudattaminen, johtamistaidot, viestinnän parantaminen tai heidän työnsä arvioiminen kouluttajana.
10 syytä palkata urheilupsykologi
Psykologin hyödyt ovat monta, kuten olemme jo nähneet. Tässä on 10 syytä, miksi urheilupsykologi vaikuttaa positiivisesti urheilulliseen suorituskykyyn:
1. Ihanteellinen henkinen tila
On selvää, että on välttämätöntä saada suuri fyysinen valmistelu tai syödä hyvin, jotta se pystyy toimimaan parhaimmillaan, mutta se on myös välttämätöntä olla hyvin valmistautunut henkisesti kilpailun hetkeen . Urheilupsykologiassa ideaalisen tilan tiedetään saavuttavan kunkin korkeimman tason "optimaalisena toimintatasona".
2. vahvistaminen
Vahvistaa pelaajia sopivissa hetkissä on todella tärkeää parantaa itsetuntoa , ja se on yksi psykologisten, teknisten tai taktisten taitojen oppimisen perusperiaatteista.
3. Tavoitteet
Urheilupsykologi auttaa sekä pelaajaa että valmentajaa hyötymään oikeasta suunnittelusta. Realistiset tavoitteet, ja älykkäät vaiheet saada ne , voi vahvistaa pelaajien itseluottamusta, pitää motivaationsa korkeana ja välttää itsetuntoongelmia.
Jätämme täältä erään artikkelin urheilupsykologin vaikutuksesta tehokkaiden tavoitteiden toteuttamiseen:
"Urheilupsykologian tavoitteiden asettaminen on tärkeää"4. Ryhmän yhteenkuuluvuus
Psykologin tietämys ryhmäkoulutuksen näkökulmista, voivat pelata koko tiimin työskentelyä . Yhdistetty joukkue on paljon hyötyä hyvälle urheilutulokselle kuin joukkue, jolla on sisäisiä ongelmia.
5. Itseohjaukset
Itseopastusta voidaan käyttää urheilussa uusien taitojen hankkimiseksi, jotta motivaatio lisääntyy, negatiivisten tottumusten poistaminen, toiminnan aloittaminen tai ponnistelujen ylläpitäminen äärimmäisissä tilanteissa tai kun huomiota on pidettävä yllä jonkin aikaa. jatkettu. Lisäksi positiiviset itseohjaukset palvelevat lisätä itsetuntoa, motivaatiota, huomiota, suorituskykyä ja apua kestää väsymystä paremmin aiheuttaen aiheen keskittyä enemmän tehtävään.
6. Koulutus mielikuvituksessa
Artikkelissamme "Mielikuvitus mielikuvituksesta: Urheilupsykologia" puhuimme tämäntyyppisen koulutuksen eduista urheilijoille. On hyödyllistä muun muassa vähentää ahdistusta tai hankkia uusia taitoja.
7. Stressin ohjaus
Vaikka kilpailu vaatii tiettyä stressitasoa, stressi voi olla kielteinen tekijä suorituskyvyssä. Urheilupsykologi voi parantaa urheilijan stressin hallintaa esimerkiksi auttaa tekemään tämän elämäntapa mahdollisimman stressitöntä ja helpottamaan kaikkien päivittäisten velvoitteiden yhteensopivuutta. Lisäksi se voi myös vähentää urheilijan "paineita", vaikuttaa niiden suorituskykyvaatimuksiin ja keskittää huomionsa saavutettavissa oleviin tavoitteisiin.
8. Huomio
Tarkkaavaiset tekniikat ovat erittäin hyödyllinen hyvästä suorituskyvystä urheilukäytännön aikana. Joitakin etuja ovat tunnepitoisuuden parantaminen, keskittymiskyvyn parantaminen, taitojen parempi oppiminen, kyky kestää vaikeita kilpailun hetkiä ja niin edelleen.
9. Tuottavat tunteet
On tunteita, jotka helpottavat suorituskykyä: urheilijan emotionaalinen tila suoraan määrittelee heidän suorituksensa kilpailussa. Tunteiden helpottaminen on keskeinen tekijä jokaisen ihmisen hyvää urheilullista suorituskykyä. Lisäksi urheilupsykologi voi auttaa urheilijoita käyttämään kielteisiä tunteita, kuten vihaa, pelkoa tai pettymystä.
10. Tuki vammojen palautumiselle
Vahingoittuminen on yksi urheilijan elämässä olevista vaikeimmista hetkistä. Psykologinen tuki voi olla hyödyllistä hyväksyä vahinko ja voittaa huonoja aikoja . Psykologi voi tarjota työkaluja palaamaan vähitellen koulutukseen ja ylläpitämään motivaatiota kuntoutuksen aikana.
