yes, therapy helps!
10 kasveja, jotka lievittävät ahdistusta

10 kasveja, jotka lievittävät ahdistusta

Maaliskuu 28, 2024

Elämme erittäin kilpailukykyisessä ja nopeutetussa maailmassa, jossa monet ihmiset ovat stressaantuneita, pakotettuja tai painostettuja velvoitteitaan. Tässä yhteydessä syntyy usein psykologisia ongelmia, erityisesti ahdistusta, masennusta tai stressiä.

Ihanteellinen on mennä psykologiin ja osallistua psykologiseen terapiaan minimoiden näiden ilmiöiden vaikutukset terveyteemme ja ymmärtää maailma eri tavoin. kuitenkin on joitakin kasveja tai korjaustoimenpiteitä, että äiti luonto antaa sinulle rauhoittaa ahdistuneita oireita ja rauhoittaa . Tässä artikkelissa tarkastellaan 10 kasvua, jotka lievittävät ahdistusta.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Combat axiety: 5 suuntaviivat stressin vähentämiseksi"

10 kasvia vähentää ahdistusta ja rauhoittua

Ahdistus on epämiellyttävä psyykkinen tila, jossa koemme erilaisia ​​oireita: hermostuneisuus, levottomuus, ylivoimaisuus, ahdistuneisuus, hypervigilanssi, takykardia. Se on tunne, joka aiheuttaa meille epämukavuutta ja asettaa meidät jännitteisiin. Mutta mitä kasveja voimme käyttää lievittämään sitä? Mitä luontaisia ​​korjaustoimenpiteitä voimme rauhoittua pitkän työpäivän jälkeen?


Löydät alla 10 ihanteellista kasveja minimoimaan nämä negatiiviset oireet ja parantamaan hyvinvointia .

1. kamomilla

Kamomilla on erittäin suosittu juoma, joka varmasti kaikki tiedät, koska se helpottaa ruoansulatusta ja se on suuri keino suoliston epämukavuutta. Kamomilla on myös mahdollista löytyä pillereistä, ja sitä käytetään yleensä unettomuuden, ahdistuneisuuden ja masennuksen tapauksissa.

Tätä laitosta on käytetty satoja vuosia parantavaa voimaa varten ja sitä käytetään edelleen. Infuusion muodossa se on erinomainen maku ja haju, ja jos lisätään myös sitruunaa tai hunajaa, sen maku on vielä herkullisempaa.

2. Calendula

Calendula tunnetaan myös kuolleen, kumirkin tai flamenquillan kukana. Calendula on lähes ihmeellinen kasvi, jota käytetään erilaisten olosuhteiden hoitoon .


Sitä paitsi ahdistus, masennus tai unettomuus on hyödyllistä hoidettaessa iho-oireita (osoitettu myös vastasyntyneille) ja on voimakas tulehduslääke, jota käytetään virtsatietulehdusten, toistuvan rakon katkeruuden ja epämukavuuden hoitoon suoliston. On mahdollista ottaa se infuusiona, pisaroina sekoitettuna veteen tai mehuun tai öljytiheyksillä rentouttavan kylpyyn.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba oli ainoa puu, joka selviytyi Hiroshiman pommista , joten ei ole yllättävää, että se on tehokas kestämään sellaisia ​​ongelmia kuin ahdistuneisuus, masennus ja sekavuus.

Se on kasvi, joka kasvaa hitaasti ja näyttää lehtensä myöhään keväällä, joten se on yhdenmukainen ihmisten kanssa, jotka tarjoavat meille rauhallisen, kärsivällisyyden ja selkeyden. Lisäksi se tarjoaa muita psykologisia etuja, kuten auttaa säilyttämään muistin.


4. Valeriana

Valerian on yksi käytetyimmistä luonnollisista korjaustoimenpiteistä ahdistuksen hoidossa ja se on epäilemättä yksi tunnetuimmista kasveista hermojen ja oireiden korjaamiseksi ahdistukseen, koska sillä on rauhoittava vaikutus ja rentouttaa hermostoa ja aivoja.

Lisäksi sen kukkia käytetään vähentämään stressiä ja nukkumaan, sillä niillä on rauhoittavia vaikutuksia ja auttavat lepoa. Se on vuosituhannen alkuperää ja Hippokrates jo käyttänyt sitä muinaisessa Kreikassa.

5. Melisa

Tämä on runsaasti siitepölyä sisältävä kasvi, ja siksi se houkuttelee mehiläisiä . Melisa tarkoittaa kreikkalaista mehiläistä. Sitä kutsutaan myös sitruunavalmisteeksi, ja sitä käytetään usein infuusiona, jolla on monia terveysvaikutuksia.

Se on suosittua, koska on hyödyllistä vähentää stressiä, ahdistusta tai unettomuutta. Vaikka sillä on myös antispasmodisia vaikutuksia, urheilijat yleensä käyttävät sitä lieventääkseen fyysisen rasituksen aiheuttamaa kipua.

6. Äidinkieli

Motherwort on Aasian ja Pohjois-Amerikan alkuperä, vaikka se löytyy myös Espanjasta Pyreneillä.

Motherwortin lisäksi se saa useita nimiä, kuten leijonanhäntä tai Santa Marían käsi. Japanilaiset ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan niiden kyvystä edistää pitkäikäisyyttä. Se on ihanteellinen lievittää ahdistuneita oireita ja stressiä .

7. Laventeli

Toinen kasveja käyttävä kasvi on laventeli, joka Sitä on käytetty hermoston häiriöiden hoitoon . Sen käyttö on suositeltavaa vähentää ahdistusta ja tuottaa rauhoittavaa vaikutusta, mutta on myös suuri tulehduskipulääke, jota käytetään suoliston kipu.

8. Tila tai lehmä

Kalkki tai lehmän tee on infuusio, joka tehdään joidenkin Tilia-lajin (linden) lajien kasvien hedelmästä ja Sillä on kouristuskohtauksia, uneliaisuutta ja anksiolyyttisiä vaikutuksia , joten mitä on osoitettu ihmisille, jotka kärsivät ahdistusta, hermoja tai stressiä.

Kalkki auttaa meitä nukkumaan paremmin ja olemaan rauhallisempi, ja se on helppo saada, sillä kuten kamomilla, käytännöllisesti katsoen kaikki baarit ovat kalkin infuusioita. Monet opiskelijat kuluttavat sen rauhoittua ennen tenttiä.

9. Skull

Tämä yrtti on luonnollinen rauhoittava, ihanteellinen sekä fyysisen että emotionaalisen ahdistuneisuuden hoitoon . Siksi tämä kasvi tekee ihmeitä vähentääkseen ahdistuneita oireita, stressiä, tunnepotilaita ja unettomuutta. Jotta voit hyödyntää sen ominaisuuksia sinun tarvitsee vain juoda 10 tippaa tinktuuria kahdesti päivässä auttaa palauttamaan epätasapainon hermoston.

10. Grass Luisa

Sitruunan verbaanilla on suuri rauhoittava vaikutus, ja se yleensä otetaan infuusiona . Kulutettu ennen nukkumaanmenoa helpottaa nukkua ja auttaa nukkumaan paremmin tarjoamalla miellyttävämmän lattian. Yrtti luisa on erinomainen luonnollinen keino vähentää hermostuneisuuden, stressin ja ahdistuneisuuden oireita.

Infuusioita ja rentouttavia teetä

Näiden kasvien lisäksi on monia infuusioita tai rentouttavia teeleitä, jotka auttavat sinua olemaan rauhallisempi ja rauhallisempi. Ashwagandha-teetä, passionhedelmää tai humalaa ovat muutamia esimerkkejä.

  • Jos haluat käsitellä tätä aihetta, voit lukea artikkelimme: "10 parasta rentoutumista"

Cómo Usar La Lavanda Para Aliviar La Ansiedad Y La Depresión (Maaliskuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita