10 minuuttia päivässä, joka parantaa luovuutesi
Koska Sigmund Freud kehitti teoriansa tajunnallisesta, paljon on kirjoitettu psykologisista prosesseista, jotka toimivat mielessämme, ja että me huomaamatta me voimme vaikuttaa ajatteluun ja tunteemme.
Mutta vaikka psykoanalyysin isä uskoi, että tajuton tehtävä on suojella meitä ideoista, jotka voivat tuhota meidät, jos heitä ei hoideta hyvin, äskettäin psykologi Benjamin P. Hardy on ehdottanut ajatusta siitä, että Kun kiinnitämme huomiota mielen piilossa olevaan osaan voimme hyödyntää parhaiten luovuutta .
Ja kuinka voisimme saada "kommunikoimaan" asianmukaisesti tajuttomasti saadakseen hyötyä siitä luovasta lähteestä? Tätä varten, Hardy ehdottaa viettää 10 minuuttia päivässä koskettamaan aivojen piilotettuja prosesseja . Ei ole kyse esoteerisesta toiminnasta, vaikka puhuttaessa tapoista vaikuttaa ihmisen mielen näkymättömästä osasta, joskus se pakottaa meidät viittaamaan itsemme salaperäisiin osiin. Itse asiassa psykologin ajatus perustuu hyvin erityiseen rutiiniin ja sen tehokkuus voidaan tieteellisesti testata.
Aloita päivä tyhjällä kankaalla
Benjamin P. Hardyn strategia on itse asiassa hyvin yksinkertainen. Tämä psykologi alkaa siitä oletuksesta, että useimmat henkiset prosessit tapahtuvat tiedostamatta. Ja se ei viittaa pelkästään sellaisiin, jotka ovat liittyneet mielentilan säätelyyn, nopeiden liikkeiden toteutumiseen ennen mahdollisia vaaroja tai elintärkeiden merkkien säilyttämistä, jotka kaikki riippuvat hermostomme evoluutiosti muinaisista rakenteista, kuten esimerkiksi aivoturva.
Ei, se viittaa kaikkiin sellaisiin tehtäviin, jotka eivät vaadi liikaa keskittymistä : liikkua työmaamme johtavalla polulla, tehdä tarvittavat liikkeet sanan sanaa tunnetuksi, tehdä yksinkertainen päätös, jonka seuraukset ovat merkityksettömiä ... Oma tietoisuus toteutuu vain sellaisissa prosesseissa, jotka todella vaativat kiinnostuksemme , keskittymistä tai improvisaatiota. Kaiken muun puolesta aivojen rakenteet, jotka ovat vastuussa toistuvien ja automaattisten tehtävien suorittamisesta, voivat toimia ja toimia tehokkaasti ilman, että menetät aikaa näennäisen hyödytöntä heijastusta.
Tietoinen mieli on tämän ajatuksen mukaan pyramidin pää, jonka tiedostamattomat prosessit ovat jo saaneet meille. Ajatuksena on "käynnistää järjestelmä uudelleen", hallita niitä päätöksiä, jotka tiedostamaton tavallisesti tekevät ja uudistavat suunnitelmat rutiinien ajatuksia.
10 minuuttia päivässä rikkoa järjestelmiä
Voidakseen saada valinnan useammista vaihtoehdoista kuin meillä on tavallisessa tilanteessa, Hardyn mukaan meidän on käytettävä hyväksi lepoa: kun nukumme, mielemme eristetään ympäristön saaneista ärsykkeistä, joita se yleensä saa ja voi organisoida ideoita uusilla ja innovatiivisilla tavoilla, "hapettamalla" tavanomaisia ajattelutapoja.
Mitkä ovat seuraavat vaiheet?
ensimmäinen, juuri ennen nukkumaan menemistä, vietämme muutaman minuutin ajattelemalla ongelmia (jokapäiväistä tai ei), joita haluaisimme ratkaista , ja sitten kirjoitamme nämä aiheet paperiarkille. Tällä tavoin nämä ovat ideoita, joita meillä on päissä juuri ennen nukkumista, ja jota käsitellään automaattisesti, kun nukumme. Jos astumme unessa olevalle vaiheelle, joka on heijastunut useisiin ideoihin, nämä neuraaliset yhteydet ovat tuoreita hetkenä, kun nukumme, ja ne pyrkivät jälleen toimimaan. Tämä tekee todennäköisemmästä, että niitä muutetaan, kun tietoisuutemme pysähtyy toimimalla.
Seuraavana päivänä, heti heräämisen jälkeen, ensimmäinen asia, jonka teemme, on nosta arkki, jolle olimme kirjoittaneet ongelmat ja kirjoittaneet siihen kaiken, mikä tulee mieleen aiheesta , pysähtymättä ajattelemaan, onko se tarkoituksenmukainen vai ei. Päivän ensimmäisten 10 minuutin aikana voimme olla luovien potentiaaliemme huippu, ja voimme käsitellä näitä asioita selkeällä mielenkiinnolla sen jälkeen, kun olemme antaneet tiedostamattomalle puolellemäärittelymallimme.
Soveltamisalueet
Tämä strategia, joka muistuttaa voimakkaasti Dalin rutiineista keksimään ideoita, joiden avulla hän voi luoda maalauksiaan, Se voi olla erittäin mielenkiintoinen kaikille niille ihmisille, joiden työllä on ilmeinen yhteys luovuuteen : kirjoittajat, suunnittelijat, mainostaulut jne. Mutta se voi olla hyödyllinen myös kaikille niille ihmisille, jotka haluavat yksinkertaisesti tehdä mieltänsä hieman avoimemmiksi ja muuttuviksi.
Jos teemme tämän rutiinin jatkuvasti, laitamme paperin ja kynän sängyn eteen ja säilytetään unen hyvä hygienia, Hardyn ideat voivat muuttaa tapamme, jolla voimme rakentaa todellisuutemme. Emme myöskään tarvitse keskittyä etsimään ratkaisuja, jotka yhdistävät outoja ideoita: meidän tiedostamaton mieli tekee sen meille.
